O verão é a estação mais quente do ano e é preciso tomar alguns cuidados para manter o bem-estar nesse período. Confira as dicas para aproveitar a época de calor com mais segurança:
* Hidrate-se: Beba no mínimo três litros de água por dia para garantir a reposição dos líquidos no corpo.
* Consuma alimentos mais leves: Saladas, frutas, sucos e legumes são muito recomendados. Evite alimentos ultraprocessados e cuidado com o armazenamento dos perecíveis, para não gerar intoxicação alimentar.
* Use filtro solar: escolha produtos com alto fator de proteção solar e use-o em abundância, reaplicando no mínimo três vezes ao dia ou a cada banho de mar ou piscina.
* Não fique muito tempo com roupa de banho molhada: a umidade que fica em contato com a região intima acaba tornando a área favorável para o desenvolvimento de microrganismos, facilitando infecções e a aparição de doenças como a candidíase.
Fique atento às crianças e aos mais velhos. Os cuidados com a pele na exposição ao sol devem ser redobrados!
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